¡Bienvenida!
Prepárate para una experiencia saludable y emocionalmente positiva.
Tips
Si tienes problemas de estreñimiento come alimentos que contengan fibra (fruta y verdura fresca con cáscara, ciruela pasa, pasas), abundante líquido y haz ejercicio diariamente. No te aguantes las ganas de ir al baño, toma aire y puja al soltarlo suavemente por la boca.
Si sufres de agruras, evita alimentos grasosos y condimentados, come pequeñas porciones al día, toma bebidas tibias y procura no tomar refrescos. Evita las harinas pan y galletas sobre todo en las noches. Te recomendamos que no te acuestes inmediatamente después de comer.
Si sientes tus pies hinchados, siéntate o acuéstate y pon los pies a un nivel más elevado, toma líquido, evita estar sentada mucho tiempo y haz círculos con los pies. Ayuda un baño de tina tibio.
Hay mujeres que padecen de calambres, sobre todo al final del embarazo, haz ejercicio, estira las pantorrillas varias veces al día y come alimentos ricos en potasio como plátanos, jitomate, naranja y toronja.
Te recomendamos que cada vez que puedas hagas tus ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos del piso pélvico.
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¿Por qué es importante la educación perinatal?
Durante el embarazo, es fundamental que tanto tú como tu pareja se preparen y se capaciten para el parto.
Por eso, en Nuestro Embarazo te brindamos una educación integral a través de nuestras clases, asesorías y contenidos. Nuestra meta es que recibas las herramientas adecuadas que faciliten tu proceso gestación, parto y crianza con una experiencia saludable y emocionalmente positiva.
¿Quién nos avala?
Nuestros cursos son impartidos por especialistas en Educación Perinatal certificados por reconocidas organizaciones internacionales, como Lamaze International y DONA International. Además, estamos respaldados por la prestigiosa Universidad Anáhuac. Puedes confiar en que recibirás una formación de calidad y actualizada, basada en los últimos avances científicos y en las mejores prácticas.
